Ramazan ayı boyunca dikkat! Uzmanlar uyarıyor: Sahurdan hemen sonra uyumayın...

SAĞLIK 6.04.2024 17:02:11 0
Ramazan ayı boyunca dikkat! Uzmanlar uyarıyor: Sahurdan hemen sonra uyumayın...

Ramazan ayında birçok vatandaşın uyku düzenlerinde değişiklikler olmaya başladı.

Sahur için uykudan uyandıktan sonra uykuya dalma süreleri değişebiliyor.

Peki doğrusu nedir?...

Uzmanlar, sahurdan hemen sonra uyku pozisyonuna geçmenin sağlık açısından sakıncalı olduğunu belirtiyor.

Tüketilen besinler de önem taşıyor

Özellikle mide problemleri, sindirimin yavaşlaması gibi sorunlar baş göstermeye başlıyor.

Bu kapsamda sahurda tüketilen besinlerin de sindirim süresini hızlandıracak ve uyku kalitesini etkilemeyecek şekilde seçilmesi de önem taşıyor.

Sizler için oluşabilecek sorunları derledik.

İşte sahurdan hemen sonra uyumanın bazı olası zararları şunlar:

1. Sindirim Sorunları: Sahur yemeğinin sindirilmesi için mide ve bağırsaklara verilen süre kısa olduğunda sindirim sorunları yaşanabilir.

Bu; mide yanması, hazımsızlık ve geğirme gibi rahatsızlıklara neden olabilir. Böylelikle organların yorulması da söz konusu olacaktır.

2. Uyku Kalitesinin Düşmesi: Hemen yemek yedikten sonra uyumak, uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir.

Sindirim süreci devam ederken uyku sırasında vücut rahatlamak yerine sindirimle uğraşabilir, bu da derin uyku evrelerine geçmeyi zorlaştırabilir.

3. Ağırlık Artışı: Metabolizmanın yavaşlamasına ve vücuttaki yağ depolarının artmasına neden olabilir. Bu, uzun vadede kilo alımına katkıda bulunabilir.

4. Asit Reflüsü: Sahur yemeğini hemen ardından yatmak, asit reflüsü riskini artırabilir. Yatarken, mide asidinin yemek borusuna geri kaçma olasılığı artabilir, bu da yanma hissi ve boğazda rahatsızlık gibi belirtilere yol açabilir.

Yorumlar

Manisa Büyükşehir Belediyesi’nden dolandırıcılık uyarısı

YUNUSEMRELİ MİNİKLER ANNELER GÜNÜ’NÜ KUTLADI

Korsan Çiçekçiye Tepki: “Haksız Kazanca Fırsat Yok”

Soma’da Sentetik Ecza Hapı ve Bıçak Ele Geçirildi, 1 Tutuklama

Alaşehir’de Uyuşturucu Operasyonu: 1 Tutuklama

"Orman Benim" Kampanyasıyla Yangına Karşı Toplumsal Seferberlik

Manisa Büyükşehir’den 350 Tonluk Hurda Geri Dönüşüm Hamlesi

Şehzadeler Belediyesi’nden İhtiyaç Sahiplerine Market Çeki Desteği

Kıbrıs Gazisi Emir Ali Ergün vefatının 52. gününde anıldı

Alaşehir’de Uyuşturucu Satıcısına Jandarmadan Suçüstü

Yunusemre’nin Halk Oyunları Ekibi Ege Şampiyonluğu İçin Sahne Alacak

Soma’da Jandarmadan Uyuşturucu ve Silah Operasyonu

YARIMADA CUP HEYECANI ÇEŞME’DE BAŞLIYOR!

Yunusemre’de Temizlik Personeline Kriz Anlarında Soğukkanlılık Eğitimi

Yeniden Refah Yunusemre’de Gençlik Kollarına Taze Kan

İl İdare Kurulu Müdürlüğü’nden Müftülük Personeline Hizmet İçi Eğitim

Yapay Zekâ Çağının Yol Haritası İzmir’den Çizilecek

Manisa’da Aranan 24 Şahıs Yakalandı: 16’sı Tutuklandı

CHP’li Üyelerden Turgutlu Meclisinde Özgür Özel’e Destek

Turgutlu Meclisi Mayıs Ayında 8 Gündem Maddesini Görüştü

Soma’da Alzheimer Hastası Remzi Özberk Kayıp

Selçuk Özdağ'dan Siyasi Yasaklara Yönelik Yeni Kanun Teklifi

Sodexo ile İsmet İnönü MTAL Arasında Gelecek Odaklı İş Birliği

Salihli'de Silah Atölyesine Baskın

Ankara’da Keşkek Coşkusu: Manisalılar Kültürlerini Buluşturdu

Büyükşehir’den HPV Aşısı İçin Ücretsiz Destek

Başevirgen: Vatandaş Faize Çalışıyor, Bankalar Kar Rekoru Kırıyor

Şehzadeler Meclisi'nden Özgür Özel’e Saldırıya Kınama

Akhisar Belediyesi 2025 Yılı Mayıs Ayı Meclis Toplantısı Yapıldı

Manisaspor'un Şampiyonluğuna Bir Adım Kaldı!

Yükleniyor

Cansuyu Kurban Bağışı